3 způsoby, jak co nejlépe využít kvalitní čas s vaším dítětem

Je přirozené mít obavy, když se vrátíte do práce nebo jste delší dobu pryč od svého dítěte: Bude se moje dítě stále cítit připoutané ke mně? Budou více milovat své další pečovatele?

Naštěstí výzkum ukazuje, že můžete mít hluboce propojený a bezpečný vztah se svým dítětem, i když s ním nemůžete být pořád. Nejdůležitější je kvalitní — ne množství — interakcí mezi miminky a jejich pečovateli. Spíše než se soustředit na čas, který netrávíte se svým miminkem, přemýšlejte o tom, jak se s ním spojit, když jste spolu ❤️

1. Věnujte několik minut opětovnému shledání

Pokud se vracíte domů po práci, věnujte svému dítěti 5 až 10 minut vaší plné pozornosti, než abyste se vrhli přímo do každodenních úkolů. Můžete si spolu číst knihu, jít ven nebo si s nimi jen sednout a vyprávět jim o svém dni.

2. Hrajte tváří v tvář

Když vy a vaše dítě navážete oční kontakt, usmíváte se a smějete se společně, posilujete oxytocin – hormon související s pocity lásky a spojení. Takže ať hrajete jakkoli, dělejte to čelem k nim. Pro začátek vyzkoušejte tyto nápady:

Bavte se tam a zpět. Coos a blábolení jsou způsob, jak vaše dítě zahajuje konverzaci Když vaše dítě vydá zvuk, zopakujte mu jej a poté se zastavte, aby mělo čas na odpověď. Zazpívejte oblíbenou píseň vašeho dítěte . I když si myslíte, že nemáte dobrý hlas, vaše dítě ten zvuk bude milovat, protože je váš. Připojte se ke svému miminku v době bříška. Položte se na břicho čelem k nim, abyste se jim mohli dívat do očí.

3. Připojte se dotykem

Dotek je výzkumem podložený způsob, jak snížit stresové hormony pro vás i vaše dítě. Zkuste jemně masírovat trup, nohy a ruce svého dítěte během výměny plenky nebo když je připravujete do postele. Nebo je přitulte k sobě a před uložením do postýlky jim houpejte nebo zpívejte.

Zjistěte více o výzkumu

Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., Abrams, S., Richardson, S., Kuhn, C., Chování a vývoj kojenců , 19(1), 107-112.

Huston, AC, Vývoj dítěte , 76 (2), 467-482.