6 způsobů, jak zajistit, aby vztah introvert-extrovert fungoval

Když přemýšlíme o kompatibilitě v romantických vztazích, můžeme přemýšlet o společných zájmech a sdílených hodnotách a cílech. A pokud to chcete posunout na další úroveň, můžete se také podívat na astrologické porodní tabulky nebo numerologii. (Poznámka na okraj, ale pokud někdo zná nejlepší způsob, jak se zeptat osoby, se kterou jste právě začali chodit, na její čas narození, rádi bychom to věděli).

Dalším faktorem, pokud jde o kompatibilitu, je osobnost, jako být introvert nebo extrovert. Když jste ve vztahu s někým, kdo vypadá jako váš pravý opak, může to vypadat jako červená vlajka. Ale hej, někdy se protiklady přitahují a možná zjistíte, že extrovert chodí s introvertem nebo naopak. Aby byl vztah zdravý a rostoucí, je to všechno o vytvoření rovnováhy.

Introverti a extroverti mají různé potřeby a způsoby, jak tyto potřeby naplnit. „To představuje opravdu zajímavé napětí, protože introverti a extroverti se chtějí spojit se svým partnerem, ale chtějí se spojit způsobem, který je naplní,“ říká Laura Heck, LMFT, která vyučuje program Seven Principles Leader Training Program na Gottman Institute a spolumoderuje. Rádio manželské terapie . „Jeden člověk chce dělat jednu věc, jeden chce dělat druhou, a jak zvládáte to napětí? To se ve vztazích objevuje neustále.“

Abychom zjistili, jak toto napětí zvládat, požádali jsme Hecka a dva další terapeuty o jejich tipy, ať už jste introvert nebo extrovert.

Pokud jste ve vztahu introvert

Introverti mají tendenci být klasifikováni jako lidé, kteří jsou bázliví, antisociální nebo dokonce nervózní, ale to může být přílišné zobecnění. „Být introvertní nutně neznamená, že je někdo plachý, a hlavní rozdíl mezi introvertem a extrovertem je v tom, jak se získává energie,“ vysvětluje Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, licencovaná profesionální poradkyně a zakladatelka Mysl Tělo a duše od DiLeonardo Wellness . Introverti obvykle nejsou rádi středem pozornosti, potřebují značné množství času o samotě, mohou být přemoženi velkými shromážděními nebo událostmi a cení si kvalitního času.

Pokud jste introvert, možná budete potřebovat více času na dobití energie poté, co trávíte čas s ostatními, vysvětluje Joanna Filidor, LMFT. To nutně neznamená, že jste asociální – potřebujete jen více času o samotě, abyste nabrali energii a mohli byste si užívat společnost ostatních v intimnějším prostředí.

„Introverti mají také tendenci ocenit pomalé budování důvěry ve vztahu a trávení kvalitního času spolu,“ dodává DiLeonardo. Pro ty, kteří jsou ve vztahu s introvertem, říká, že schopnost porozumět těmto potřebám a poskytnout jim prostor může být cenné.

Pokud jste ve vztahu extrovert

Extroverti se cítí energizováni komunikací a zapojením se s ostatními, mají tendenci být velmi společenští, často se cítí dobře ve skupinovém prostředí, mají rádi stimulující aktivity a oceňují přímé vyjádření pocitů ve vztazích, říká DiLeonardo.

Extrovert by se mohl chtít uvolnit tím, že půjde ven a tráví čas se spoustou přátel. Heck říká: ‚Extrovert přijde domů a jsou vyčerpaní svým pracovním týdnem a dívají se na svého partnera, dívají se do lednice a říkají si: ‚Já prostě dnes večer nechci jíst doma, chci jít ven. Nejen, že chci jít ven, ale chci zavolat šesti svým nejbližším přátelům a chci se sejít v místním hlučném a přeplněném baru a grilu a chci být venku do tří hodin do rána a pak možná zamířit k někomu domů na afterparty.''

Pokud jste ve vztahu s extrovertem, bude užitečné dát jim prostor, aby si o věcech promluvili, protože někteří mohou potřebovat vyjádřit své emoce v reálném čase, aby zpracovali a řešili jakékoli problémy. „Navíc, pokud máte extrovertního partnera, můžete ho povzbudit, aby mluvil a trávil čas s ostatními, protože to bývá pro tyto typy jedinců energizující,“ doporučuje.

Co dělat ve vztahu introvert-extrovert

Pokud si jeden člověk cení času o samotě, zatímco druhý se cítí naplněný tím, že chodí ven a je ve velkých skupinách lidí, může se zdát, že to může vést k mnoha konfliktům nebo rozdílům. Zde přichází na řadu kompromis a komunikace. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti…

Vypořádat se s konfliktem

Je důležité si uvědomit, že konflikt je ve vztazích přirozený a nevyhnutelný. 'Dr. Gottman řekl, že ve vztazích, kdy dojde ke konfliktu, bude 69 % těchto konfliktů neřešitelných,“ říká Heck o pohledu renomovaného odborníka na vztahy na toto téma. „Bude to založeno na těchto základních rozdílech mezi lidmi. Když se přihlásíte k tomu, že budete s někým ve vztahu, v podstatě se tím podepisujete na tom, že 69 % těchto napětí vzniká kvůli zásadním rozdílům v povahách toho, kým jste jako lidská bytost.“

Introverti a extroverti řeší konflikty odlišně. Introverti mohou čelit konfliktům ohledně toho, že chtějí být sami, nebo nechtějí řešit konflikt hned, říká DiLeonardo. „Místo toho, aby introverti chtěli zpracovat, často si cení času pro sebe; schopnost vnitřně zpracovat před vyjádřením věcí navenek. Pokud introvertní osoba může svému partnerovi vyjádřit své potřeby a požadované výsledky, jeho partner si toho může být vědom a nebrat si to osobně, ale místo toho chápat, proč jednotlivec někdy potřebuje trochu prostoru.“ Na druhou stranu extroverti mohou chtít konflikt řešit právě tehdy.

Aby pomohl oběma stranám, Filidor doporučuje 20 až 30 minutovou přestávku, aby se každý mohl sám regulovat. Introvertovi to poskytne více času na zpracování, zatímco extrovertovi, který se chce s problémem vypořádat přímo, se tento čas nebude zdát příliš dlouhý. „Rozdíly v řešení konfliktů mohou být jednou z největších příčin konfliktů,“ říká. Je důležité mít jasno v tom, jaké jsou vzájemné potřeby a očekávání, když dojde ke konfliktu nebo když dojde k napětí.

Komunikovat

Jako každý vztah je komunikace klíčová. To zahrnuje dát svému partnerovi vědět o svých potřebách a preferencích, aby si situaci špatně vyložil. „Protože introverti mají tendenci spoléhat se na to, že se dobíjejí sami, pokud je introvert s extrovertem, který má tendenci se dobíjet s ostatními, může být tato potřeba vnímána jako odtažitost od osoby nebo vztahu,“ říká Filidor. Je důležité, abyste si s tímto partnerem brzy promluvili, abyste vysvětlili, jaké jsou tyto potřeby, a vysvětlili, že tyto reakce nejsou osobní.

Pochopte jejich potřeby

To jde ruku v ruce s oběma výše uvedenými body. Je důležité respektovat a chápat vzájemné preference a hranice, zejména pokud jde o konflikty nebo neshody. „Respektování toho, že každá strana je jiná a má jiné potřeby, je důležité pro nalezení kompromisu,“ dodává Filidor.

To také znamená respektovat potřebu vašeho introvertního partnera trávit čas o samotě nebo potřebu vašeho extrovertního partnera jít ven a vidět přátele.

Nesnažte se je změnit

Chci říct, kolikrát jste to četli nebo vám to bylo řečeno? Může být nemožné někoho změnit – a nedoporučuje se to. „V každém vztahu je důležité mít na paměti, že cílem není někoho změnit, ale místo toho porozumět vzájemným potřebám a podporovat se,“ říká DiLeonardo. Být tímto způsobem ve vztahu s někým jiným, než jsi ty, určitě může mít cenu.

Srovnejte cíle v nastavení sociálních sítí

Věci mohou být těžké pro introvertní-extrovertní páry v sociálním prostředí. Extrovert by se mohl chtít vídat do místnosti na večírku a mluvit se všemi, zatímco introvert by si mohl chtít sednout a promluvit si jen s několika lidmi. To může vést k pocitům opuštěnosti nebo frustrace. Heck říká, že je důležité mít pro tyto situace herní plán a pochopit, co je cílem akce nebo noci.

Říká, že by to mohlo znamenat konverzaci před večírkem nebo událostí, kdy by se introvert mohl zeptat extroverta, jestli by spolu nemohli strávit nějaký čas sami v koutě, a poté, co si užijí nějaký kvalitní čas, se může extrovert proběhnout po místnosti a stýkat se.

„Můžete mít za cíl „Chci se spojit se svými přáteli“, zatímco váš partner, introvert, má za cíl „Chci se spojit se svým partnerem,“ vysvětluje. „Pokud vaše cíle nejsou v souladu, budete se navzájem míjet. Tam dochází k chybné komunikaci. Takže to může jen říct: 'Jaký je cíl dnešního večera?''

Najděte věci, které můžete dělat společně

Když chce extrovert trávit hodně času se spoustou lidí a introvert preferuje menší, intimní prostředí, může vám oběma chybět vzájemné spojení. Je to jako ve scénáři výše, kde jste na večírku a introvertní partner visí vzadu, zatímco extrovert se prochází po místnosti – bude vám chybět společné trávení času. Takže tady je to všechno o kompromisu.

Heck navrhuje, aby se páry 'více záměrně snažily najít věci, které by mohly dělat společně a které by je oba skutečně bavily, aby dosáhli této rovnováhy.'

A pokud nejste ve vztahu introvert-extrovertní

Pokud jste ve vztahu introvert-introvert nebo extrovert-extrovert, není vše hladké. To, že máte podobné povahy a preference, neznamená, že nenastanou nějaké konflikty nebo problémy. Zde je na co si dát pozor…

Introvertní-Introvertní páry

Heck říká, že páry introvert-introvert mohou být v ústraní, ale chtějí se spojit s jinými lidmi. Mohou se stýkat tím, že pozvou další pár a udělají si pěkný klidný večer a pobaví je.

Ale když dojde na konflikt, dá se nějak vyhnout. Ve vztahu introvert-introvert je pravděpodobné, že existuje tendence vyhýbat se konfrontaci a řešení konfliktů, říká Filidor. „To může způsobit rozhořčení, které může ovlivnit vztah. K řešení tohoto problému je nutné, aby se oba partneři stali aktivními účastníky těchto momentů řešení konfliktů. Existuje mnoho nástrojů a kroků, které může pár podniknout, aby se naučil těmto náročným problémům čelit.“

Filidorova rada pro tyto typy párů? „Navzájem se snažte dělat zábavné aktivity, které vás oba dostanou z vaší komfortní zóny, naučíte se komunikovat své pocity a zapojit se do řešení konfliktů zdravým způsobem,“ říká.

Extrovertní-Extrovertní páry

Heck říká, že extroverti jsou zřídka doma a normálně budou venku se spoustou přátel, což může znamenat, že někdy nebudou mít moc času o samotě. Pro tyto páry je tedy důležité, aby si mohli užít nějaký kvalitní čas mimo sociální situace.

Co se týče konfliktu, ten se může rozpálit. Dva extroverti ve vztahu mohou během konfliktu zažít větší reaktivitu, říká Filidor. Je důležité naplánovat si 20- nebo 30minutovou přestávku na seberegulaci, než budete pokračovat.

Co je třeba mít na paměti, pokud jste ve vztahu extrovert-extrovert? „Naučte se identifikovat způsoby, jak budovat vzájemnou intimitu doma místo venku ve společenském prostředí. Vytvořte si rutinu, abyste se navzájem utlumili, střídali se v mluvení a seberegulovali se, když se konflikt stane reaktivním,“ doporučuje Filidor.

Další: 17 způsobů, jak zabránit online seznamování v ničení vašeho duševního zdraví

Tento příběh byl původně publikován dříve a byl aktualizován.

Tento článek je poskytován pouze pro informační účely a není určen k použití místo rady vašeho lékaře nebo jiných lékařských odborníků. Jakékoli otázky týkající se zdraví byste měli vždy nejprve konzultovat se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.