Rozloučit se s batoletem není vždy snadné, ať už je necháváte ve školce, vyřizujete pochůzku nebo jdete ven s přáteli ❤️
Často uvažujeme o separační úzkosti jako o něčem, co se děje malým dětem, ale týká se i rodičů a pečovatelů. Můžete se cítit smutní, provinile, osamělí nebo se obáváte, že své dítě necháte s někým jiným, včetně svého partnera. Výzkumy naznačují, že mnoho faktorů, včetně vaší vlastní výchovy, temperamentu vašeho batolete a vašeho duševního stavu, může ovlivnit to, jak se cítíte při odloučení od vašeho dítěte.
4 tipy, které vám pomohou vypořádat se s úzkostí z odloučení
1. Připomeňte si, že odloučení může být dobré pro vás oba. Odchod od batolete může být znepokojující, ale krátká období odloučení vám poskytnou čas na resetování a nové zkušenosti – a pomůže vám procvičit si delší období odloučení. Budování vztahů s dalšími důvěryhodnými pečovateli také podporuje zdravý sociálně-emocionální vývoj vašeho batolete.
2. Nechte své batole ukázat novému pečovateli, jak věci fungují. Může být těžké nechat své dítě s někým jiným, zvláště pokud ho dobře neznáte. Pokud si před odjezdem uděláte čas na vybudování důvěry, můžete se vy i vaše batole cítit lépe. Zapojte své dítě do prohlídky domu a projděte si rutiny vašeho batolete před spaním, jídlem atd. Požádejte své batole, aby svému novému pečovateli ukázalo, kde najde zubní kartáček, postýlku, vypínač, oblíbené plyšové zvířátko a další důležité věci. Když dáváte batole poprvé do školky, promluvte si s novými pečovateli vašeho batolete o věcech, na kterých vám záleží, a o rutinách a činnostech, na které je vaše batole doma zvyklé.
3. Udržujte svou rutinu rozloučení konzistentní. Vytvořte si krátkou, láskyplnou rutinu na rozchod a snažte se ji pokaždé dodržet. Zachování stejné rutiny může být uklidňující a pomůže vám i vašemu batoleti vědět, co můžete očekávat. Můžete své batole obejmout nebo políbit, říct jim, že je máte rádi, a říct, kdy je zase uvidíte. Zdravé, klidné odloučení budují důvěru a bezpečí ve vašem vztahu.
4. Pamatujte, že shledání je součástí odloučení. Bez ohledu na to, jak dlouho jste byli od sebe, opětovné shledání s batoletem může vzbudit tolik emocí jako odloučení. Vaše batole může plakat, chovat se odtažitě nebo na vás být naštvané a jejich reakce může být znepokojující nebo matoucí. Pro důslednost si můžete také vytvořit rutinu pro shledání – můžete otevřít náruč pro objetí a říct: Jsem tak rád, že tě zase vidím!. Z opětovného spojení budete mít prospěch oba a tyto pocity opětovného spojení vám mohou pomoci zmírnit vaši separační úzkost, až budete příště potřebovat odejít.
Poznámka: Pokud je vaše úzkost z odloučení přemáhající nebo vám ztěžuje fungování, obraťte se na důvěryhodného přítele, člena rodiny nebo poskytovatele zdravotní péče.
Zjistěte více o výzkumu
Hock, E., Separační úzkost matky: Její vývojový průběh a vztah k duševnímu zdraví matky . Vývoj dítěte 63(1), 93-102.
Hsu, H. C. (2004). Předchůdci a důsledky separační úzkosti u prvorodiček: kojenec, matka a sociálně-kontextové charakteristiky . Chování a vývoj kojenců 27(2), 113-133.
