Jedním z klíčových postřehů, které jsem během svého působení v kosmetickém editoru učinil, je, že ve skutečnosti existují pouze dva různé typy lidí: ti, kteří se sprchují, a ti, kteří se koupou. Pro ty, kteří se sprchují, je snadné se před prací probudit o hodinu dříve, než je nutné, aby osvěžili své tělo (a své smysly) působivým sprchovým gelem, než se pustí do dne s plnou parou dopředu. Na druhou stranu ti, kteří se koupou, by se mohli místo toho rozhodnout pro dlouhé, shovívavé máčení jako prostředek k relaxaci na konci dne. Spadám do té druhé kategorie.
Bojuji s tím, že nejsem sprcháč, a myslím si, že je to způsobeno tím, že lidé dokážou být vůči způsobu mytí docela ochranitelští. Protože to je na těchto dvou typech lidí skutečně bizarní: Absolutně nedokážou pochopit, jak na Zemi mohl někdo chtít, aby to bylo jinak. Proto kdykoli někomu řeknu, že jsem ve skutečnosti koupající se člověk, často se setkávám s mnoha důvody, proč je koupání mnohem horší než sprchování. Je to více plýtvání, sedíte ve vlastní špíně, může to dráždit pokožku, je to příliš časově náročné atd.
(kredit obrázku: @SHANNONLAWLOR )
Pravdou ale je, že po letech, kdy jsem se snažila být ve sprše, jsem asi v posledním roce viděla, jak jsem koupání plně přijala. Ve skutečnosti se dá s jistotou říci, že když vyměním noční koupel za sprchu, rozhází to můj rytmus a já se snažím usnout. Nyní se moje noční koupel stala součástí mého kosmetického režimu stejně jako čištění obličeje nebo aplikace SPF.
Opravdu, koupel je pro mě mnohem víc než jen způsob, jak se očistit. Stal se z toho určitý druh zprostředkování – časový limit, chcete-li. Jak šel čas, osvojil jsem si různé rituály pro různé potřeby, protože jestli jsem se o koupelích něco naučil, je to, že na všechno se dá namočit. Ve skutečnosti teď věřím, že je jen velmi málo, co nelze vyřešit dobře připravenou rutinou koupání. Pokud se cítím na dně, sáhnu po super výživné vodě a budu se cítit utěšeně, nebo pokud zoufale toužím po dobrém spánku, určitě přidám soli, které nejvíce navozují spánek.
Takže pokud se považujete za sprcháče, ale večer se vám nedaří vypnout, vyzývám vás, abyste si dali upravenou koupel. Ale pokud stále nejste přesvědčeni, neberte mě za slovo. Pokračujte v rolování, kde najdete vše, co se dozvíte o výhodách koupání, včetně těch nejlepších namáčení.
Výhody koupele
Kromě toho, že je to velmi uvolňující způsob, jak se očistit a teplá voda často pomáhá zklidnit bolavé svaly, výhody koupele sahají daleko za hranice fyzického. Akupunkturista, aromaterapeut a léčebný holistický facialista Rok Mamiel vysvětluje: „Vaše pokožka uvolňuje endorfiny v reakci na uklidňující teplou vodu stejným způsobem, jakým se uvolňují endorfiny, když cítíte slunce na kůži. A pozitivní síla endorfinů je něco, co nelze ignorovat.
ve skutečnosti nedávná studie německá univerzita zjistila, že 30minutové namočení ve vaně o teplotě 40ºC nebo vyšší každé odpoledne nebo večer může dramaticky zlepšit duševní pohodu. „Zajímavé je, že v této studii ti, kteří se denně koupali, dosáhli o tři body lépe na stupnici deprese než ti, kteří byli požádáni, aby dělali 45 minut aerobního cvičení týdně,“ vysvětluje Annee.
Výběr správného namáčení
Pokud jde o výběr koupele, výběr té správné pro vaši náladu je ve skutečnosti mnohem účinnější, než si možná myslíte. Díky silnému kolísání aromaterapie je koupel, kterou si zvolíte, životně důležitá. Annee říká: ‚Aromaterapeutické oleje jsou schopny ovlivnit to, jak se cítíme, protože ovlivňují limbický systém – zmírňují stres, úzkost nebo povzbuzují. Každý olej má svou vlastní chemii, která na nás může působit jiným způsobem – fragonie pro cirkadiánní rytmus, zelené vůně pro kortizol, vetiver na zem.
Ukazuje se, že rozdíl nedělá jen vůně. Skutečné přísady mohou mít také vliv na to, jak se cítíme. „To, co dáte do vany, může být stejně terapeutické jako samotná koupel. Různé soli mají různé minerály, které mohou obnovit rovnováhu těla a také napomáhat věcem, jako je zánět, bolest svalů a změkčení kůže, říká Annee.
Nakupujte ty nejlepší koupele
Vyživovat
Síla skvělé bublinkové koupele by se nikdy neměla podceňovat, a to je právě to, co na těchto koupelových kostkách miluji nejvíc. Kombinovali výživné oleje se sodou bikarbonou, aby také vytvořili bublinky.
Pro ten nejluxusnější zážitek z koupele už nehledejte. Medové koupele od Laury Mercier jsou považovány za nejlépe vonící koupelové produkty. Stačí nakapat do tekoucí vody a relaxovat, protože místnost naplní ta nejchutnější vůně. Jsou téměř dost dobré k jídlu.
Koupelové oleje mohou být skutečným produktem lásky/nenávist. Jistě, voní úžasně, ale často zanechávají na vaně špinavý film, který vyžaduje hloubkové čištění po každé koupeli. Na koupelových olejích Jo Malone je úžasné to, že vytvářejí bublinky, naplňují místnost tou nejúžasnější vůní (tento je krásný a květinový) a zanechávají samotnou koupel bez mastného filmu.
Věděli jste, že Kleopatra přísahala na výživné vlastnosti koupele s mlékem a medem? Tento prášek využívá mléko z Egypta a směs olejových výtažků ke zklidnění namáhané pokožky a zanechává ji neuvěřitelně hladkou.
Abyste své pokožce dopřáli opravdovou péči, je tato koupel se syrovátkovým proteinem ideální. Tam, kde syrovátkový protein pomáhá podporovat kožní bariéru, výtažky z lipového květu a heřmánku zklidňují podráždění pokožky a také zvyšují elasticitu.
Uklidnit
Bolí svaly? Toto koupelové mléko je tu od toho, aby vás vyřešilo. Využívá směs mátových, cypřišových, levandulových a heřmánkových olejů k vytvoření maximálně uklidňujících vůní, zatímco Epsomské soli působí na napjaté a opotřebované svaly. Toto je můj oblíbený kosmetický produkt po cvičení.
Trápí vás suchá, svědivá pokožka? Teplé koupele mohou být často považovány za špatnou zprávu pro osoby s citlivou pokožkou, protože horká voda může narušit kožní bariéru. Proto jsou tyto věci tak užitečné. Tento mléčný olej s použitím koloidního ovsa a speciálního hydratačního komplexu zklidní podrážděnou pokožku a zanechá ji jemnou a vláčnou.
Hořčík, známý pro své vlastnosti uvolňující svaly, je jedním z nejlepších léků na bolavé svaly. Pár odměrek těchto solí v koupeli před spaním uvede celé tělo do stavu relaxace.
Spát
Ty jsou osobním favoritem. Proč utrácet velké peníze za koupel ve vaně, když si můžete koupit tohle? Stejně jako jiné, mnohem dražší soli obsahují také směs esenciálních olejů levandule a ylang-ylang pro tu nejnádhernější vůni navozující spánek. Není to tak štiplavé jako některé jiné, ale rozhodně stále účinné, takže si nemyslím, že byste se mohli pokazit.
Pokud máte potíže se spánkem, možná znáte relaxační sprej na polštář This Works Deep Sleep Pillow Spray a mohu ručit za to, že zbytek řady Deep Sleep je stejně fantastický. Tyto koupelové soli využívají stejnou vůni heřmánku, levandule a vetivertu k navození tak úžasného stavu klidu, že se budete snažit zůstat stranou.
Schovávám si tuto malou lahvičku magie pro chvíle vážné potřeby. Pokud máte za sebou sakra den a máte pocit, že budete mít potíže se před spaním uvolnit, stačí jedna malá víčko tohoto oleje pod teplou vodou, abyste se okamžitě uvolnili a byli připraveni zavřít oči. Nemohu dostatečně chválit.
Tato vana se solí umí všechno. Nejen, že vám relaxační vůně levandule a jasmínu pomůže usnout, ale soli také obsahují neuvěřitelných 84 různých minerálů včetně hořčíku a zinku, které pomáhají snížit napětí, bolesti a nepohodlí.
Pokud si neumíte představit relaxační koupel bez bublinek, tato levandulová pěna do koupele by měla pomoci vyplnit prázdnotu. Zatímco mnoho koupelových koupelí navozujících spánek spoléhá na nepěnivé oleje a soli, tato tekutina zanechá vaši koupel plnou bublinek a vaši mysl zcela usazenou.
K zoufalství:
Po dni nepřetržitého stresu není lepší vůně než tyto namáčecí soli. Osobně to za mě dělá zahrnutí směsi šalvěje a levandule. Jsem tak posedlý, že nosím Stress-Fix roller s sebou, ať jdu kamkoli. A i když moje oprava na cestách stačí k tomu, abych přežila celý den, jsou to koupelové soli, které mě uklidňují po dlouhém a náročném dni.
Pokud vám trochu chybí vzrušení z používání bomb do koupele, ale nenávidíte chorobně sladké vůně a barvy, které za sebou zanechávají, jsou tyto Chill Pills tou nejdospělejší alternativou, jakou mohu najít. Šumí a pění jako bomba do koupele, ale voní božsky. Jsou uklidňující, ale stále energické a osvěžující – jsem posedlý.
Zatímco mnoho detoxikačních koupelových solí má za cíl detoxikovat pokožku, tyto mají za cíl detoxikovat mysl. S použitím farmaceutických solí Epsom pro zklidnění svalů a kořene kozlíku lékařského a mučenky pro uklidnění smyslů se tento malý balíček koupelových solí rychle stává osobním favoritem. Navíc zanechají vaši koupelnu provoněnou jako lázně.
Na rozdíl od jiných levandulových namáčení, jejichž cílem je uklidnit, tyto růžové himalájské soli ve skutečnosti podporují květinové vůně, jako je ylang-ylang, aby pomohly uklidnit a znovu soustředit, zatímco jemná vůně vanilky pomáhá zmírnit jakoukoli úzkost.
Následuje 10 produktů, na které naši redaktoři spoléhají pro dobrý spánek.
Úvodní obrázek: Pandora Sykes
Prozkoumat více: Tělo