Po týdnech nedostatku spánku přináší třetí měsíc rodičům často vítanou změnu: první dlouhý noční spánek vašeho dítěte. Většina tříměsíčních dětí ještě není schopna spát celou noc bez krmení, ale mnoho z nich může spát 6 hodin v kuse nebo i déle .
Tyto tipy vám pomohou prodloužit dobu nočního spánku.
Posílit noc je pro spánek
Děti obvykle začínají svůj dlouhý blok spánku mezi 7 a 20 hodinou. Pokud se v průběhu noci probudí, zde je návod, jak jim pomoci znovu usnout:
- Udržujte světla vypnutá nebo co nejtlumenější.
- Nakrmte své dítě, je-li to nutné, a poté je ihned uložte ke spánku.
- Omezte mluvení na minimum a vyhněte se jejich vzrušení.
Nebuďte spící dítě
Dokud pediatr vašeho dítěte dá zelenou, nebuďte dítě v noci na krmení. Někteří lidé zkoušejí krmení ze snů v 22 nebo 23 hodin, ale to zřídka zabrání dítěti v probuzení později v noci. . První polovina noci vašeho miminka je obzvláště regenerační spánek, takže se ho snažte nepřerušovat.
Jakmile se vaše dítě převalí, přestaňte se zavinovat
Chcete-li snížit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS), přestaňte zavinout své dítě jakmile se začnou zkoušet rolovat, už ve 2 až 3 měsících věku.
Jemně pomozte svému dítěti, pokud se převalí na břicho a pláče, protože se nemůže převrátit. Věnujte jim během dne spoustu času na podlahu trénovat rolování . Čím dříve si tuto dovednost osvojí, tím dříve přestane rušit jejich spánek.
