4měsíční spánková regrese vašeho dítěte

Ve 4 měsících se děti, které v noci relativně dobře spaly, mohou začít vícekrát probouzet. Dlouhé denní spánky vašeho dítěte mohou nyní trvat jen 20 nebo 30 minut.

Právě když jste si mysleli, že máte jejich spánek promyšlený, zasáhne 4měsíční regrese spánku

I když tyto změny působí jako krok zpět, ve skutečnosti znamenají důležitý vývoj: spánkové rytmy vašeho dítěte začínají dozrávat, což znamená, že nyní mají konzistentní okna pro optimální spánek. Časný čas spánku a rozvrh spánku mohou pomoci vašemu dítěti lépe spát.

Nejlepší je brzký spaní

Brzký čas spánku je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak přimět vaše dítě prospat celou noc. Když jdou spát příliš unavení, mohou být neklidní a usínání je těžší.

Uložení dítěte do postele mezi 18 a 19 hodinou – asi 2 hodiny poté, co se probudí z posledního spánku – mu může pomoci rychleji usnout a tvrději spát.

Plán spánku pro 4měsíční děti

Jakmile vaše dítě dokáže zůstat vzhůru během dne 2 až 2,5 hodiny, je dostatečně zralé na nový rozvrh spánku. Během novorozenecké fáze děti usínají podle svých přirozených cyklů bdělosti.

Zde je příklad plánu, který můžete vyzkoušet:

Dítě se budí mezi 6 a 7 hodinou ranní. První spánek vašeho dítěte začíná 90 minut až 2 hodiny po probuzení, v tomto případě mezi 8 a 9 hodin Pokud se probudí ze spánku dříve, než uplyne hodina, zjistěte, zda je můžete vrátit ke spánku. Druhý hodinový spánek začíná mezi polednem a třináctou hodinou. Třetí zdřímnutí, mezi 15:30 a 16:00, je určeno jako krátké ‚zdřímnutí‘. abyste své dítě dostali až do spaní. Není určen k regeneračnímu spánku, takže je v pořádku, pokud trvá méně než hodinu.