8měsíční spánková regrese vašeho dítěte

Právě když si myslíte, že vaše dítě spí celou noc, může dojít ke spánkové regresi. Najednou si můžete všimnout, že jsou před spaním nervóznější, častěji se budí nebo mají větší potíže s usínáním.

Proč je spánek vašeho dítěte narušen

Jakkoli náročná může být regrese spánku, vzrušující růst často probíhá ve stejnou dobu. Vaše dítě může být ostražitější, když je vzhůru, učí se plazit nebo dokonce dostává nové zuby Tento růst může znamenat, že je náchylnější k nadměrné stimulaci, což ztěžuje usínání a usínání.

Spánkové regrese však nejsou vždy způsobeny vývojovými posuny. Na vině mohou být i nemoci a změny jejich rutiny nebo prostředí.

Nebojte se, nebude to trvat věčně

Pokud jsou poruchy spánku vašeho dítěte důsledkem intenzivního období růstu, mělo by začít znovu spát celou noc, než bude příliš dlouho – obvykle mezi 3 až 6 týdny. Mezitím je zde několik nápadů, které vám pomohou:

Zhodnoťte jejich spánek. Vaše dítě může být připraveno spát méně během dne. Pokud si například dají 3 zdřímnutí, můžete zkusit pustit ten poslední, abyste zlepšili noční spánek. A naopak, pokud špatně dřímají, přílišná únava může v noci způsobit poruchy spánku. Abyste jim pomohli lépe usnout, zkuste je uspat v postýlce a zatemněte jejich pokoj. Udržujte to konzistentní před spaním. Výzkum ukazuje, že předvídatelné rutina před spaním může pomoci dětem usnout a minimalizovat noční buzení. Připravte je na spánek. Pomozte jim uvolnit se a usnout čtení knihy pustit hudbu nebo jim dát koupel před spaním.

Pokud vaše dítě po delší době stále nespí dobře nebo máte další obavy, poraďte se s dětským lékařem vašeho dítěte.