Když je vaše batole naštvané, může být těžké vědět, co dělat ❤️
Během novorozenecké fáze jste pomohli miminku uklidnit se tím, že jste je drželi, houpali a zhluboka dýchali. Nyní je proces stále složitější. S přibývajícím věkem se emoce vašeho dítěte stávají složitějšími. Někdy nechtějí být drženi nebo strategie, které byly před několika měsíci tak spolehlivé, nefungují.
Společná regulace je proces, který ukazuje vašemu batoleti, jak zvládat emoce tím, že to děláte společně. To může být obtížné, ale účinné. Až bude vaše batole příště naštvané, vyzkoušejte těchto pět odborných rad.
1. Uznejte jejich pocity
Někdy vše, co vaše batole potřebuje, je vědět, že mu rozumí. Pokud vaše batole začne plakat, protože mu kočka utekla, zkuste jednoduše říci klidným a empatickým tónem: Opravdu jste chtěli kočku pohladit. To může být překvapivě efektivní způsob zvládnout ty velké pocity než se vymknou kontrole.
2. Přizpůsobte emocionální tón vašeho batolete, ale ne hlasitost
Ať už je vaše batole opravdu, opravdu nadšené nebo opravdu, opravdu zoufalé, použití jemnější verze jeho emocionálního tónu mu může pomoci začít se regulovat. Pokud vaše batole těžce pláče, protože babička musela domů, můžete smutným hlasem říci: Jste tak zklamaní, že babička odešla. Taky je mi z toho smutno.
3. Pomozte svému batoleti pochopit situaci
Pokud je vaše dítě vyděšené, můžete jeho úzkost zmírnit uvedením toho, co se stalo. Ten hlasitý zvuk jsem slyšel taky! To byl popelářský vůz, který projížděl kolem. Uvidíme, jestli to uvidíme venku. Demystifikování příčin úzkosti může vašemu batoleti pomoci regulovat se, až se příště lekne.
4. Zkuste pozitivní přesměrování
Přesměrování pozornosti vašeho batolete od všeho, co je rozruší, může být při správném načasování efektivní strategií. Pokud je vaše batole uprostřed velkého zhroucení, rozptýlení jeho pozornosti zábavnou hračkou pravděpodobně nebude fungovat. Ale pokud jsou trochu frustrovaní nebo smutní nebo se začínají trochu uklidňovat po emoční bouři, výzkum ukazuje, že přesměrování a rozptýlení mohou být užitečné.
Když přesměrujete pozornost svého batolete, zkuste ji přesunout na něco, co splňuje podobnou potřebu. Pokud je například vaše batole smutné, že kočka nechce jejich náklonnost, můžete mu najít plyšové zvířátko, které by si pohladilo: Charlie se zrovna teď nechce mazlit. Pojďme se podívat, které z vašich plyšáků je nejměkčí, a pomazlit se s ním.
5. Spoluregulovat
Poté, co přiznáte pocity svého batolete, zkuste je tiše držet nebo sedět blízko. Někdy může mluvení přidat k jejich emočnímu přetížení. Několikrát se zhluboka nadechněte, uvolněte své vlastní tělo a dejte jim vědět, že jste tu pro ně svou klidnou přítomností. Někdy vaše batole potřebuje zažít své pocity, než začne dýchat pomaleji a uvolnit své tělo, aby odpovídalo vašemu.
Zjistěte více o výzkumu
Deichmann, F., Dětství , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Emoční autoregulace u dětí . Výuka psychologie , 39 (1), 77-83.
