99 věcí, které dělat, když se v práci nudíte: Jak zůstat aktivní a angažovaní

Co dělat, když se v práci nudíte? Všichni jsme tam byli. Ať už je to klid v úkolech nebo si prostě potřebujete odpočinout od práce, vědět, co dělat, když vás přepadne nuda, vám může pomoci nejen cítit se produktivněji, ale také zvýšit kreativitu, učení a sociální interakci. Když tyto volné chvíle využijete moudře, můžete se znovu nabít energií, soustředit se a získat více ze svého dne.

Seznam věcí, které můžete dělat, když se v práci nudíte

Zde je několik věcí, které můžete dělat, když se v práci nudíte které vás udrží ostré, zaujaté a svěží.

Hacky na produktivitu

Tyto malé úkoly mohou zvýšit efektivitu a přimět vás, abyste se cítili splněni, a přitom dávají vašemu mozku odpočinek.

1. Uspořádejte si doručenou poštu: Vyčistěte své e-maily a roztřiďte je do složek.
2. Vyčistěte si plochu: Odstraňte staré soubory nebo vytvořte organizovaný systém pro vaše dokumenty.
3. Plán na zítřek: Zapište si své úkoly a cíle na další pracovní den.
4. Aktualizujte svůj seznam úkolů: Aktualizujte svůj seznam novými úkoly nebo termíny.
5. Ukliďte si pracovní prostor: Udělejte si pořádek na svém stole, abyste zlepšili soustředění a efektivitu.
6. Naučte se novou zkratku: Objevte novou klávesovou zkratku pro urychlení vašeho pracovního postupu.
7. Synchronizujte svá zařízení: Ujistěte se, že váš telefon, tablet a počítač jsou aktuální.
8. Zapište si měsíční cíle: Stanovte si jasné cíle na měsíc dopředu.
9. Zálohujte své soubory: Ukládejte důležité dokumenty do cloudu pro větší zabezpečení.
10. Zkontrolujte staré projekty: Vraťte se k minulé práci a v případě potřeby ji vylepšete nebo aktualizujte.

Fyzické aktivity

Fyzický pohyb během pracovního dne může zvýšit vaši energetickou hladinu, takže je to skvělá volba, když se cítíte neklidní. Tyto věci dělat, když se v práci nudíte rozproudí vám krev a pomůže vám zůstat ostrý.

11. Protáhněte se u svého stolu: Udělejte několik lehkých protažení, abyste uvolnili napětí v těle.
12. Projděte se po kanceláři: Odstupte od svého stolu a nadýchejte se čerstvého vzduchu.
13. Cvičte jógu vsedě: Vyzkoušejte několik jógových pozic vsedě, aby bylo vaše tělo aktivní.
14. Dělejte cvičení hlubokého dýchání: Zaměřte se na pomalé, hluboké nádechy, abyste snížili stres.
15. Jít po schodech: Použijte schody v kanceláři k rychlému kardiu.
16. Cvičení na stole: Dělejte diskrétní cvičení nohou nebo paží vsedě.
17. Stát a pohybovat se: Vstaňte od svého stolu na krátkou přestávku ve stoje.
18. Navštivte kolegu: Místo posílání e-mailu se projděte a chatujte s kolegou.
19. Vyzkoušejte Desk Push-Up: Proplížte se několika kliky a použijte jako podporu svůj stůl.
20. Všímavá chůze: Udělejte si tichou procházku a zaměřte se na své dýchání.

Učení a budování dovedností

Využijte své nudné chvíle k tomu, abyste se naučili něco nového nebo zlepšili své dovednosti. Tyto aktivity vám pomohou proměnit prostoje v produktivní příležitosti k učení.

21. Podívejte se na TED Talk: Získejte nové poznatky sledováním rychlého a podnětného videa.
22. Přečtěte si článek z oboru: Zůstaňte v obraze čtením o trendech ve vašem oboru.
23. Procvičte si nový jazyk: Pomocí aplikace si o přestávce zlepšíte své jazykové znalosti.
24. Naučte se nový trik Excelu: Najděte zkratku nebo vzorec, který zvýší vaši produktivitu.
25. Poslechněte si podcast: Nalaďte si podcast související s prací a získejte nové nápady.
26. Absolvujte minikurz: Join an online class to pick up a new skill.
27. Přečtěte si aktuální události: Zůstaňte informováni o nejnovějších zprávách ve vašem oboru.
28. Zapište si výsledky: Zamyslete se nad klíčovými poznatky z nedávného projektu.
29. Prozkoumat výukový program softwaru: Podívejte se na výukový program pro nástroj, který používáte při práci.
30. Přečtěte si shrnutí knihy: Získejte rychlý přehled o knize související s vaší profesí.

Kreativní cvičení

Být kreativní je fantastický způsob, jak prolomit monotónnost vašeho pracovního dne. Pomáhá stimulovat vaši mysl a může dokonce zlepšit dovednosti při řešení problémů. Pokud zjistíte, že máte nějaké prostoje, tyto kreativní věci, které můžete dělat, když se v práci nudíte, vám pomohou dobít energii.

31. Doodle na poznámkovém bloku: Popusťte uzdu své fantazii pomocí jednoduchých čmáranic během prostojů.
32. Vytvořte digitální koláž: Shromážděte inspirativní obrázky a vytvořte vizuální koláž na svém počítači.
33. Brainstorm pro koníčky: Zapište si nové nápady pro osobní projekt nebo vedlejší shon.
34. Napište krátký příběh: Využijte svou přestávku k vytvoření zábavného krátkého příběhu nebo básně.
35. Navrhněte pozadí plochy: Vytvořte motivační tapetu, která vás bude inspirovat.
36. Experimentujte s fotografií: Použijte svůj telefon k pořizování kreativních snímků v kanceláři.
37. Vytvořte vizi: Naplánujte si své budoucí cíle s digitální nebo papírovou vizí.
38. Zkuste napsat výzvy: Vyzkoušejte různé způsoby psaní a vyzkoušejte svou kreativitu.
39. Naplánujte si rozvržení pracovního prostoru: Znovu si představte, jak by váš pracovní prostor mohl být funkčnější.
40. Hrajte si s barevnými paletami: Prozkoumejte zábavné barevné kombinace pro designové projekty nebo moodboardy.

Sociální a teambuildingové aktivity

To, že se v práci nudíte, neznamená, že musíte zůstat v izolaci. Interakce s ostatními může učinit váš den poutavějším a zábavnějším a posílit vztahy.

41. Odeslat přátelskou zprávu: Obraťte se na kolegu s rychlým odbavením.
42. Sdílejte užitečný článek: Předejte zajímavé čtení svým kolegům.
43. Uspořádejte Brainstorm Session: Shromážděte svůj tým, abyste přišli s kreativními nápady.
44. Zeptejte se na projekty: Zjistěte více o nejnovějším projektu spolupracovníka.
45. Naplánujte si týmový oběd: Navrhněte skupinový výlet na oběd nebo kávu.
46. Spolupracujte na zábavném úkolu: Spolupracujte s kolegou na něčem odlehčeném.
47. Nastavte si virtuální kávu: Spojte se se vzdáleným spolupracovníkem prostřednictvím virtuálního chatu.
48. Sdílejte zábavný meme: Usnadněte si náladu zasláním vtipného gifu nebo memu týmu.
49. Nabídněte pomocnou ruku: Pomozte kolegovi s malým úkolem vybudovat kamarádství.
50. Naplánujte si týmovou aktivitu: Uspořádejte pro svůj tým zábavnou akci nebo výzvu.

Organizování a úklid

Prostor bez nepořádku často vede k mysli bez nepořádku. Když si potřebujete duševně odpočinout, organizace vašeho prostředí může být uspokojující i produktivní.

51. Uspořádejte si stůl: Osvěžte svůj pracovní prostor přesouváním věcí pro lepší plynulost.
52. Vyčištění zásuvek stolu: Zbavte se starých věcí a uspořádejte si zásoby.
53. Uspořádejte kancelářské potřeby: Úhledně si uspořádejte pera, papíry a další nástroje.
54. Smazat staré soubory: Vymažte nepotřebné soubory z počítače.
55. Obnovte své papírnictví: Udělejte si zásoby svých per, poznámkových bloků a kancelářských doplňků.
56. Reorganizujte svou knihovničku: Ukliďte si knihy a materiály ve svém pracovním prostoru.
57. Vytvořte nový systém: Navrhněte lepší systém pro seznamy úkolů a připomenutí.
58. Utřete si stůl: Dopřejte svému stolu rychlý úklid a vytvořte svěží prostředí.
59. Seřadit papíry: Odhoďte všechny papíry, které již nepotřebujete.
60. Odložit dokumenty: Uspořádejte důležité dokumenty do složek nebo pořadačů.

Mindfulness a mentální přestávky

Když se nudíte, někdy je nejlepší udělat si chvilku na vyčištění mysli a reset. Tyto věci dělat, když se v práci nudíte vám může pomoci cítit se klidně, soustředěně a připraveně řešit další úkol.

61. Cvičte rychlou meditaci: Udělejte si pár chvil na odpočinek a pročištění mysli.
62. Proveďte sken těla: Mentálně zkontrolujte různé části těla, abyste uvolnili napětí.
63. Poslouchejte uklidňující hudbu: Pusťte si relaxační seznam skladeb, abyste zmírnili stres.
64. Zaměřte se na hluboké nádechy: Cvičte pomalé, hluboké dýchání, abyste uklidnili své nervy.
65. Podívejte se z okna: Udělejte si chvilku a pozorujte své okolí venku.
66. Zapište si poděkování: Uveďte několik věcí, za které jste v tuto chvíli vděční.
67. Vizualizujte úspěch: Věnujte minutu představě, že dosáhnete svých cílů.
68. Napište pozitivní afirmaci: Zapište si krátkou afirmaci, abyste zůstali motivovaní.
69. Snít na minutu: Nechte svou mysl bloudit a objevujte nové nápady.
70. Představte si relaxační místo: Zavřete oči a představte si klidné prostředí.

Zábava a zábava

Někdy se prostě potřebujete uvolnit a trochu se pobavit. Tyto odlehčené věci, které můžete dělat, když se v práci nudíte, jsou ideální pro vykouzlení úsměvu na vaší tváři.

71. Zahrajte si rychlou hru: Vyzkoušejte online puzzle nebo hlavolam.
72. Podívejte se na vtipné video: Odpočiňte si a zasmějte se krátkým klipem.
73. Vyluštění křížovky: Zbystřete svou mysl pomocí rychlé hádanky.
74. Přečtěte si zábavnou knihu: Ponořte se do pár stránek odlehčené knihy.
75. Pošlete meme příteli: Podělte se o smích s vtipným memem nebo gifem.
76. Vyzkoušejte malý kvíz: Otestujte si své znalosti pomocí online výzvy.
77. Podívejte se na zábavná fakta: Procházejte zajímavé drobnosti nebo náhodná zábavná fakta.
78. Prohlédněte si lehký článek: Najděte si zábavný blog nebo článek ke čtení.
79. Vyzkoušejte výzvu Doodle: Otestujte svou kreativitu pomocí rychlé hry s čmáráním.
80. Vytvořit nový seznam videí: Sestavte si nový seznam skladeb se svými oblíbenými skladbami.

Osobní rozvoj

Vaše prostoje v práci jsou ideální příležitostí, jak investovat do svého osobního růstu. Tyto věci dělat, když se v práci nudíte vám může pomoci přemýšlet o vašich cílech a plánech sebezdokonalování.

81. Napište do deníku: Přemýšlejte o svých osobních cílech a pokroku.
82. Stanovte si nový cíl: Vymyslete nový osobní nebo kariérní cíl, na kterém byste mohli pracovat.
83. Naplánujte si dovolenou: Udělejte si čas na plánování své příští dovolené nebo útěku.
84. Napište svému budoucímu já: Napište si dopis pro sebe se slovy moudrosti.
85. Myslete na novou dovednost: Zamyslete se nad novou dovedností, kterou byste chtěli rozvíjet.
86. Stanovte si kondiční cíl: Zapište si kondiční nebo wellness cíl, ke kterému byste měli pracovat.
87. Hledejte dobrovolnické příležitosti: Prozkoumejte způsoby, jak to ve své komunitě vrátit.
88. Naplánujte si rutinu sebeobsluhy: Vytvořte si plán péče o sebe, abyste měli jistotu, že se o sebe postaráte.
89. Zamyslete se nad osobním růstem: Věnujte chvíli přemýšlení o svých nedávných úspěších.

Networking a budování kariéry

Pokud máte v práci čas navíc, proč jej nevyužít k rozvoji své kariéry? Tyto věci, které můžete dělat, když se v práci nudíte, jsou ideální pro vytváření sítí a budování profesionálních kontaktů.

90. Aktualizace LinkedIn: Obnovte svůj LinkedIn profil o nové úspěchy nebo dovednosti.
91. Napište příspěvek na LinkedIn: Sdílejte zajímavý příspěvek nebo článek se svou sítí.
92. Spojení s novým kontaktem: Oslovte někoho nového ve vašem oboru.
93. Podpořte kolegu: Doporučte dovednosti spolupracovníka na LinkedIn.
94. Pošlete děkovný vzkaz: Napište poděkování mentorovi nebo bývalému šéfovi.
95. Průzkum trendů v oboru: Zůstaňte informováni o nejnovějších trendech ve vašem oboru.
96. Přidejte se k profesionální skupině: Zapojte se do nové průmyslové skupiny nebo sdružení.
97. Odeslat zprávu připojení: Odesláním rychlé zprávy se znovu spojte s profesionálním kontaktem.
98. Komentář k článku: Zapojte se do průmyslového obsahu tím, že zanecháte promyšlený komentář.
99. Založte si osobní blog: Začněte připravovat nápady pro profesionální blog nebo portfolio.

Výhody věcí, které můžete dělat, když se v práci nudíte

Hledání věcí, které můžete dělat, když se v práci nudíte, vám nejen pomůže ukrátit čas, ale také vám přinese širokou škálu výhod pro váš pracovní den. Zde je návod, jak zůstat zapojený během těchto pomalých okamžiků může pozitivně ovlivnit vaši produktivitu a pohodu:

• Podporuje kreativitu: Zapojení do různých činností ve chvílích nudy pomáhá podnítit nové nápady. Když je vaše mysl uvolněná, dokáže najít kreativní řešení pracovních problémů, na které byste jinak možná ani nepomysleli.
• Zlepšuje zaměření: Krátké přestávky na něco jiného mohou ve skutečnosti pomoci znovu získat pozornost. Poté, co se na pár minut vzdálíte, se pravděpodobně vrátíte ke svým úkolům s jasnější myslí a lepší koncentrací.
• Snižuje stres: Dělání jednoduchých věcí, které prolomí monotónnost v práci, může snížit pocity frustrace nebo stresu. I malé rozptýlení může uklidnit vaši mysl, takže se budete cítit více v pohodě.
• Zvyšuje produktivitu: Může se to zdát neintuitivní, ale dělat si krátké, účelné přestávky, když se budete nudit v práci, může vést k vyšší produktivitě. Když si vaše mysl na chvíli odpočine, můžete se pustit do svých úkolů s více energie.
• Povzbuzuje učení: Chytré využití prostojů je skvělý způsob, jak získat nové dovednosti. Ať už je to čtení krátkého článku, sledování tutoriálu nebo učení se něčemu, co nesouvisí s prací, každý okamžik strávený učením vám pomůže růst.
• Zvyšuje morálku: Dělání příjemných věcí během nudných úseků v práci vám může jednoduše zpříjemnit den. Udržuje vaši náladu, což může pozitivně ovlivnit váš výkon a celkovou spokojenost s prací.

Jak začlenit tyto aktivity do vašeho pracovního dne

Integrace těchto aktivit do vaší každodenní rutiny nemusí být složitá. Klíčem je najít malé mezery ve vašem dni, abyste mohli dělat něco jiného, ​​aniž byste ztratili pozornost na své primární úkoly. Udělejte si například 5minutovou přestávku mezi schůzkami, abyste se protáhli, prošli se nebo dokončili rychlou zábavnou aktivitu. Pokud cítíte, že vaše produktivita klesá, je ideální čas osvěžit se tím, že se budete nudit v práci a vyzkoušejte novou věc.

Tyto věci, které budete dělat, když se budete v práci nudit, si můžete naplánovat předem. Ať už si naplánujete několik minut na přečtení zábavného článku nebo si nastavíte připomenutí, abyste si zahráli mozkovou hru, malé návyky, jako je tento, mohou prolomit monotónnost, aniž by narušily váš tok.

Zůstaňte produktivní během přestávek

Dávat si přestávky neznamená, že musíte přestat být produktivní. Ve skutečnosti dělání věcí, abyste zůstali zaneprázdněni, když se v práci nudíte, může udržet vaši mysl aktivní a svěží. Krátké přestávky můžete využít k práci na menších úkolech, které nesouvisejí s vaší hlavní prací, ale přesto jsou přínosné. Například organizace vašeho pracovního prostoru, odpovídání na e-maily, které nejsou naléhavé, nebo brainstorming nových nápadů pro budoucí projekty vás může posouvat vpřed, aniž byste ztratili dynamiku.

Přestávky mohou být produktivní, pokud je vnímáte jako způsob dobití energie. Ať už se učíte něco nového nebo si čistíte hlavu kreativní činností, děláte něco, co vás udrží v mentálním zaujetí.

Vyvažování zábavy a profesionality v práci

Existuje tenká hranice mezi zábavou během nudných okamžiků a profesionálním chováním v pracovním prostředí. Zapojení do věcí, které můžete dělat, zatímco se v práci nudíte, vám může zlepšit náladu a zmírnit stres, ale je nezbytné dbát na své pracovní prostředí. Vždy se ujistěte, že cokoliv děláte, odpovídá tónu vašeho pracoviště. Například činnosti, které lze provádět potichu nebo bez rušení ostatních, jsou obvykle bezpečnou volbou.

Pamatujte, že je to o hledání činností, které nejen osvěží vaši mysl, ale také respektují váš pracovní prostor. Můžete si užívat rychlé rozptýlení nebo zábavné úkoly a přitom mít stále na paměti svou profesionální image. Být si vědom rovnováhy pomáhá zajistit, že se budete bavit, aniž byste se příliš vzdalovali od svých pracovních povinností.

Závěrečné myšlenky

Hledání věcí, které můžete dělat, když se v práci nudíte, není jen o utíkání času – jde o to, jak co nejlépe využít každý okamžik. Ať už podpoříte kreativitu, zlepšíte soustředění nebo si jednoduše zlepšíte náladu, malé aktivity během dne mohou mít velký vliv na to, jak se v práci cítíte a jak se cítíte.

Tím, že proměníte nudu v příležitost k růstu, relaxaci nebo dokonce zábavě, můžete změnit svůj pracovní den v něco naplňujícího a produktivnějšího. Takže až vás příště zasáhne nuda, berte to jako příležitost dobít energii a vrátit se ke svým úkolům s novou perspektivou.