Všimli jste si někdy, že vaše miminko je ostražitější, když je vezmete ven? Čerstvý vzduch a sluníčko mají dobře zdokumentované výhody, ale pobyt venku je pro vaše dítě dobrý i v jiných ohledech. Jejich smysly jsou stimulovány vizuálním kontrastem stromů nebo budov proti obloze nad hlavou, vánkem ve tváři a novými vůněmi a zvuky. Čas strávený venku může také zlepšit jazykové dovednosti – a možná i jejich spánek.
Pokud náhodou nemáte okamžitý přístup k přírodě, nebojte se, že by vaše miminko chybělo. Už jen to, že jsou venku uprostřed rušného města, jim může poskytnout tolik výhod jako procházka lesem, i když se cítí trochu jinak ❤️
Zde jsou některé z mnoha důvodů, proč vzít své dítě ven:
Nové vjemy vedou k rozvoji mozku
Nové pohledy, zvuky, vůně a textury jsou pro vaše dítě příjemné a vzrušující. I když jsou připoutáni k hrudi nebo jedou v kočárku, dostávají venku všechny druhy stimulace, které se jim nedostává, když jsou uvnitř. Tato stimulace pomáhá budovat synapse – spojení mezi buňkami v mozku vašeho dítěte – které jsou klíčové pro kognitivní vývoj.
Nový jazyk
Přicházet s novými nápady, o čem mluvit s dítětem, může být problém Mimo čas vám může poskytnout nové způsoby, jak se s dítětem zapojit. Můžete vyprávět, co vidíte, nebo je polechtat na paži listem. Pokud se vaše dítě dívá na strom, přibližte se k němu a vyzvěte ho, aby se ho dotýkalo, zatímco budete popisovat, co vidí a cítí: dotýkáte se kůry stromu. Je to drsné, že? Kůra pomáhá chránit strom. Pokud vaše dítě reaguje na zvuk, který slyší, zkuste najít zdroj a jméno a popsat jej.
Lepší spánek
Vystavení slunečnímu záření hraje důležitou roli v tom, jak naše těla vylučují melatonin, často označovaný jako spánkový hormon. Studie z roku 2004 v Journal of Sleep Research zjistila, že děti, které v noci dobře spaly, byly v časném odpoledním období vystaveny výrazně více světlu. Zejména pokud máte vybíravé miminko, může čas strávený venku odpoledne – až do pozdního odpoledne do večera – pomoci regulovat jeho cyklus spánku a bdění. Dokonce i za zamračeného dne může pobyt venku pomoci vytvořit cirkadiánní rytmy vašeho dítěte rychleji, než když je celý den doma.
Jak je oblékat
Několik úvah a praktických pravidel vám napoví, kdy je bezpečné vzít své dítě ven a jak je oblékat do horkého nebo chladného počasí. Zde jsou některé, které je třeba mít na paměti:
Děti se nemohou ochladit tak, jak to děláme my; jejich potní žlázy se vyvíjejí dlouho. Když je venku obzvlášť horko, udělejte, co můžete, aby slunce nesvítilo přímo na vaše dítě. FDA nedoporučuje opalovací krém pro děti do 6 měsíců, proto jim nasaďte na hlavu čepici a na kočárek nebo kočárek používejte sluneční clonu. Děti by neměly být venku delší dobu, když je teplota vyšší než 90 °F.
Kojenci také prochladnou snáze než dospělí, takže oblékejte své dítě ve vrstvách. Tímto způsobem můžete přidat nebo odebrat vrstvu podle potřeby. Když své dítě oblékáte do chladného počasí, nezapomeňte na jeho nohy, ruce a obličej. Děti se mohou snadno přehřát, a to i při nízkých teplotách, takže je vždy hlídejte, když jste venku – a podle potřeby odstraňte další vrstvy.
Zjistěte více o výzkumu
Bento, G., Význam venkovních her pro zdravý vývoj malých dětí . Porto Biomedical Journal , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). Vztah mezi denní expozicí světlu a nočním spánkem u kojenců ve věku 6–12 týdnů . Journal of Sleep Research , 13 (4), 345-352.
