Když se to konečně stane, překvapený výraz vašeho dítěte mluví za vše: První přetočení je velký problém Převalování pomáhá vašemu dítěti naučit se, jak se pohybují různé části jeho těla, a zároveň posiluje jeho jádro a zádové svaly. Tyto důležité svalové skupiny budou později podporovat vaše dítě v sezení, stání a dokonce i chůzi.
V tomto článku:
- Kdy se miminka převalují?
- Jaké jsou fáze učení se převracet?
- Jaké jsou známky toho, že je moje dítě připraveno se převrátit?
- Jak mohu pomoci svému dítěti převrátit se?
- Co dělat, když se vaše miminko neustále převaluje z bříška
- Co dělat, když se vaše dítě ve spánku převaluje
- Bezpečnostní tipy, když se vaše dítě začne válet
- Vývojové problémy s válcováním
Kdy se miminka převalují?
Miminka se učí přetáčet se z bříška na záda v průměru mezi 3 a 5,5 měsícem věku – některé se to naučí dříve, některé o něco později. Do 6 měsíců se tuto dovednost naučilo 75 % miminek. Převalování ze zad na břicho vyžaduje trochu více koordinace – děti se tuto dovednost obvykle učí kolem 5 až 7 měsíců.
Pokud se vaše tříměsíční dítě jako novorozeně několikrát převalilo, ale v poslední době to nedělalo, nebojte se. Před 3 měsíci věku je převrácení pravděpodobně náhodné. Takže i když se vaše novorozeně občas přetočí na bok nebo se převalí z břicha na záda během bříška, nemusí tento pohyb opakovat, dokud se nenaučí, jak to dělat úmyslně.
Jaké jsou fáze učení se převracet?
Vývojová cesta každého dítěte je jedinečná, ale obecně řečeno, děti se učí rolovat v řadě fází:
- Přetáčení zezadu na stranu (3 až 5 měsíců)
- Převalování z břicha na záda (3 až 5,5 měsíce, s průměrem 4 až 5 měsíců)
- Převalování ze zad na břicho (5 až 7 měsíců)
Pokud se vaše dítě naučí jako první přetáčet záda na břicho, je to v pořádku. Někdy se děti, které si čas na bříšku opravdu užívají, naučí převalovat se ze záda na břicho, než se převalí břicho na záda.
Takto vypadá postup učení se převracení u mnoha miminek:
Přetáčení zezadu na stranu (3 až 5 měsíců)
Prvním krokem vašeho dítěte při učení se přetáčení je přijít na to, jak se přetočit na jednu stranu ze zad. To se běžně stává kolem 3 až 5 měsíců věku a může to být neúmyslné poprvé, dokud to vaše dítě nezvládne. Pravděpodobně začnou tento válec tak, že si natáhnou opačnou paži přes bříško.
Převalování ze zad na stranu je pro miminka často na prvním místě. Na videu: Dřevěné chrastítko ze sady The Charmer Play Kit
Převalování z břicha na záda (3 až 5,5 měsíce)
Mnoho dětí se nejprve převaluje z břicha na záda během bříška. Kolem 3 až 5 měsíců věku může vaše dítě získat sílu tlačit se na ruce během bříška, což mu usnadní převalování. Nakonec se naučí tlačit nahoru, zatímco posunují boky a otáčí nohy, aby se převalili na záda.
Převalování ze zad na břicho (5 až 7 měsíců)
Vaše dítě se může začít přetáčet ze zad na břicho kolem 5 až 7 měsíců věku, obvykle poté, co se naučilo přetáčet opačným směrem. Naučit se přetáčet ze zad na břicho vyžaduje poměrně hodně síly jádra, síly horní a dolní části těla, kontroly hlavy a koordinace.
Převalování ze zad na břicho vyžaduje úsilí a koordinaci. Ve videu: Magic Tissues ze sady The Senser Play Kit
Jaké jsou známky toho, že je moje dítě připraveno se převrátit?
Zde jsou některé dovednosti týkající se času na bříško, které je třeba sledovat a které mohou naznačovat, že vaše dítě je připraveno začít se převracet od jejich břicha až po záda :
- Zvedne a otočí hlavu, aby sledoval předmět
- Sáhne dopředu pro hračku nebo nad hlavu
- Aktivně drží paže stažené, když tlačí až k předloktí
- Přesouvá svou tělesnou váhu převalováním z bříška na stranu
Jak vaše dítě sílí, můžete vidět známky toho, že se připravuje na převrácení ze zad na břicho, zvláště když si hraje na podlaze. Zde jsou některé dovednosti, které naznačují, že vaše dítě je připraveno začít válet od zad k břichu:
- Převaluje se zezadu na stranu
- Uchopí obě nohy a drží je
- Zastrčí jim bradu, když je jemně vytáhne do sedu
- Sahá nahoru a přes bříško nebo střední linii těla
Jak mohu pomoci svému dítěti převrátit se?
Nejúčinnějším způsobem, jak pomoci vašemu dítěti začít se válet, je poskytnout mu spoustu času na hraní na podlaze pod dohledem. Miminka potřebují čas na hrací podložce nebo dece, aby se protáhla a pochopila své tělo a to, co jednotlivé části dělají. Čas na bříšku, leh na boku a hra na zádech také vytvářejí svaly paží, krku, hlavy a ramen vašeho dítěte. Výzkum naznačuje, že čas na bříško je zvláště užitečný pro povzbuzení dětí, aby experimentovaly s převalováním.
Dopřejte svému dítěti spoustu času na podlaze. Čas strávený na zádech, břiše a bocích pomůže vybudovat svalovou sílu a uvědomění si těla potřebné pro komplexní dovednosti, jako je rolování.
Rachel Coley, PT/OT
Jak naučit své dítě přetáčet se ze zad na stranu (3 až 5 měsíců)
Jednoduchým způsobem, jak naučit své dítě přetáčet se ze zad na bok, je vést je tímto pohybem pomalu a cvičit na obě strany. Začněte jemným přitažením nožičky dítěte přes jeho tělo a poté počkejte, až přesune zbytek těla do polohy vleže. Přebalování je vhodná doba k nácviku tohoto pohybu.
Povzbuďte své dítě, aby kopnout během hry může jim také pomoci vybudovat svalovou sílu a koordinaci v jádru a nohou, takže se mohou začít přetáčet na jednu stranu ze zad. Vaše dítě zjišťuje, že jeho nohy a chodidla jsou části jejich těla. Když kopnou, začnou chápat, že mohou vytvářet hluk nebo pohyb. Když se vaše dítě dívá dolů na své nohy a chodidla, tato vložka pod bradu pomáhá vybudovat sílu pro převalování ze zad na stranu a nakonec ze zad na břicho.
Zde je několik nápadů na kopání, abyste podpořili převalování zezadu na stranu:
- Položte své dítě na podlahu v ponožkách Play Socks a ukažte mu, jak může třesením nohou vydávat zvuky vrásek nebo chrastění.
- Zaklínte hedvábný papír pod polštář, aby vaše dítě kopalo
- Položte je na záda s nohama poblíž oblasti Making Sounds v The Play Gym
Jak naučit své dítě převalovat se z břicha na záda (3 až 5,5 měsíce)
Aby se vaše dítě převalilo z břicha na záda, potřebuje dostatek síly krku a horní části těla, aby zvedlo hrudník z podlahy a přesunulo váhu těla. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli budovat svalovou sílu během období břicha:
Začněte tím, že zkontrolujete polohu dítěte: Zpočátku vaše dítě možná nepřišlo na to, jak zastrčit paži, a může mít potíže s převalováním, pokud je natažená za ním nebo široce roztažená. Umístěte své miminko s rukama pod hrudník, aby se snáze převalovalo z břicha na záda. Hračky, které podporují sahání před hrudníkem, jako je Spinning Rainbow , mohou být skvělým způsobem, jak přimět vaše dítě, aby si upravilo ruce v době bříška.
Jemně veďte své dítě v roličce od bříška k zádům pomocí lákavé hračky, jako je Rolling Bell.
Podporujte zvedání a otáčení hlavy a hrudníku: Opřete zrcadlo v rámu o židli, aby bylo vaše dítě motivováno zvedat hlavu a hrudník. Rolling Bell můžete také zatřást těsně nad úrovní očí, abyste podpořili zvedání. Jakmile vaše dítě může snadno zvednout hlavu, pomalu přesuňte hračku na rameno a podržte ji několik sekund, než se přesunete na druhou stranu. To je povzbudí k rotaci hlavy, což posune jejich váhu a posílí opačné rameno.
Nechte své dítě sahat nahoru a do strany pro hračky: Pomozte jim pracovat na přetáčení břichem na záda tím, že jim na bříšku držte hračku nad ramenem a povzbuzujte je, aby se na ni natáhly. Jakákoli hračka, která vydává zvuk, jako je dřevěné chrastítko nebo vrásčitá taška, funguje obzvláště dobře k upoutání jejich pozornosti. To vyzve vaše dítě, aby přesunulo váhu na jednu paži a otočilo hlavu, zatímco se natahuje. O zbytek se v tomto věku často postará gravitace. Pokud se podpůrná paže vašeho dítěte při každém pokusu o dosažení široce roztáhne, jemně jej podržte za rameno, aby paže zůstala zastrčená.
Zahrajte si peekaboo: Zatímco je miminko na bříšku, umístěte před něj a mimo jeho dosah polštář nebo krabici od bot. Zahrajte si peekaboo tak, že nakouknete na hračku – nebo svůj obličej – přes krabici a pak pod ní spadnete, abyste ji neviděli. Mnoho dětí, které hrají tuto hru, se tiskne ve snaze podívat se přes krabici, aby zjistilo, kam hračka zmizela. Tlak na rovné paže pomáhá posílit svaly horní části těla vašeho dítěte, aby se mohlo převalovat.
Jak naučit své dítě přetáčet se ze zad na břicho (5 až 7 měsíců)
Převalování ze zad na břicho je obvykle o něco náročnější, protože vaše dítě musí přenést ruku a nohu přes středovou čáru neboli střed těla. To vyžaduje větší základní sílu a koordinaci, protože vaše dítě musí pracovat proti gravitaci, aby zahájilo pohyb. Ačkoli se to většina miminek naučí po převalování z břicha na záda, vaše miminko vás možná překvapí a naučí se tento typ převalování jako první.
Zde je několik způsobů, jak povzbudit vaše dítě, aby se začalo převalovat ze zad na břicho:
Hra nohou: Skvělý způsob, jak pomoci vašemu dítěti rozvinout sílu a dovednosti při převalování se ze zad na břicho, je podporovat spoustu hry nohou. Nasaďte hrací ponožky svému dítěti na nohy. Chrastítka na ponožkách při kopání vydávají hluk. Dalším nápadem je dát dítěti na nohy velké volné ponožky a ukázat mu, jak si ponožky stáhnout. Tyto aktivity nutí vaše dítě, aby se natáhlo a uchopilo nohy, což posílí jeho jádro v přípravě na převalování ze zad na břicho. Pokud vaše dítě nesahá na nohy, srolujte malý ručník a položte jej pod zadeček, aby jeho nohy byly blíže k jeho zornému úhlu.
Hra vleže: Během hry můžete také umístit své dítě do poloh na boku, abyste zvýšili jeho povědomí o těle – nezapomeňte mu procvičit obě strany. Tato poloha také dává vašemu dítěti příležitost převalovat se ze strany na záda a ze strany na břicho. S dítětem na boku umístěte před něj hračku, jako je Spinning Rainbow nebo Rolling Bell, abyste podpořili natahování se přes jeho tělo, což může vést k přetáčení ze strany na břicho.
Reach-and-roll: Zatímco vaše dítě leží na zádech, položte od něj hračku na délku paže v úhlopříčce od jeho ramene. Když se na něj vaše dítě natáhne stejnou paží, jeho váha se přesune ze zad na bok a poté na břicho. Pokud se nesnaží dosáhnout přes své tělo, když je hračka po jejich boku, můžete ji držet před nimi. To povzbudí vaše dítě, aby se natáhlo, když pomalu pohybujete hračkou po jeho těle a do strany. Když se pokoušejí dosáhnout na hračku, pomozte jim v tom pohybem nohy směrem k hračce. Sledujte jejich reakci, když se najdou převalil se na bříško čelem k hračce.
Zastrčení brady: Rolování vyžaduje, aby vaše dítě použilo svaly flexorů krku ke zvednutí hlavy nahoru a do strany. Posilujte tyto svaly hraním zábavné hry přitahování do sedu, kdy držíte ruce svého dítěte a pomalu je vytahujete ze zad do sedu, dáváte mu pusinky a poté je pomalu vedete dolů na záda. Vzhledem k tomu, že pro vaše dítě může být obtížné ovládat hlavu, když jde dolů, nezapomeňte tuto aktivitu cvičit na polstrované podložce nebo nakloněném povrchu, jako je polštář.
Podívejte se, jak dětská fyzioterapeutka Gisele Tadrosová předvádí, jak pomoci vašemu miminku převrátit se do bříška, v tomto videu z aplikace Mommy's Reviews:
Co dělat, když se vaše miminko neustále převaluje z bříška
Jakmile se vaše miminko naučí přetáčet na obě strany, možná zjistíte, že už nechce dlouho zůstávat v bříšku. To není problém, ale je dobré podporovat čas na bříško pro vaše dítě, dokud můžete. Čas na bříško posiluje svaly vašeho dítěte a může pomoci rozvíjet dovednosti, které potřebují pro lézt.
Pediatičtí ergoterapeuti a fyzioterapeuti Mommy's Reviews doporučují kombinaci těchto strategií, aby podpořili čas na bříško:
- Během chvilky na bříšku držte miminko jemně za ruku.
- Používejte polohy, které omezují možnosti převalování dítěte: Zkuste dítě položit na bříško přes klín, na trup a přes kojící polštář. Pečlivě dohlížejte, abyste se ujistili, že se vaše dítě neskutálelo.
- Nechte své miminko vyvalit se z bříška, dopřejte mu krátkou přestávku a pak mu pomozte vrátit se zpět na bříško.
- Zapojte pohyb do bříška vašeho dítěte, jako je jemné houpání na cvičebním míči.
PODCAST: Dětské milníky: Jak zvládnout úzkost z rozvoje dovedností
Co dělat, když se vaše dítě ve spánku převaluje
Umístění vašeho dítě na zádech spánek je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Co byste ale měli dělat, když se vaše miminko ve spánku přetočí na bříško?
Pokud se vaše dítě převaluje pouze ze záda na břicho a ne naopak, pomozte mu vrátit se na záda, když uvízne na břiše. Spíše než zvedat své dítě a pokládat je na záda, nechte své dítě v postýlce a jemně převalujte jeho tělo. Časem a praxí zvládnou rolování břichem na záda a tuto dovednost použijí ke změně polohy – dokonce i v noci.
I když riziko SIDS u vašeho dítěte klesá ve věku kolem 6 měsíců, stále je dobré je položit na záda, aby spalo. Podle pokynů pro bezpečný spánek od Americké akademie pediatrie (AAP) nemusíte své dítě převracet na záda, jakmile se převalí na obě strany.
Jeví vaše miminko známky převalování? Odborníci říkají, přestaňte se zavinovat
Další důležitá bezpečnostní poznámka: Jakmile vaše dítě vykazuje známky převalování, je čas přestat zavinout je ke spánku . Bez zavinutí může vaše dítě používat paže a horní část těla k převalování na obě strany, pokud se potřebuje dostat do jiné polohy na spaní.
Pro převalující se miminka doporučuje odborník na spánek z Mommy's Reviews vyměnit zavinovačku za spací pytel. Spací vaky, bezpečná alternativa k přikrývkám, pomáhají vašemu dítěti cítit se pohodlně, když jdou spát, a zároveň umožňují větší svobodu pohybu. Některé spací pytle mají rukávy, které mohou usnadnit přechod ze zavinovačky. Počítejte s jedním nebo dvěma dny neklidného spánku, až si vaše dítě zvykne na novou svobodu. S trochou cviku by se měli se svou novou svobodou pohybu lépe sžít.
Zkontrolujte a sledujte vedení bezpečného spánku od Centers for Disease Control (CDC) a American Academy of Pediatrics (AAP), aby se zabránilo syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Pokud máte jiné než naléhavé obavy ohledně atypických spánkových návyků nebo chování vašeho dítěte, poraďte se prosím se svým pediatrem. V případě naléhavých zdravotních problémů jakéhokoli druhu – souvisejících se spánkem nebo jiných – volejte 911 nebo místní ekvivalent.
SOUVISEJÍCÍ: Kompletní průvodce vývojovými milníky miminka
Bezpečnostní tipy, když se vaše dítě začne válet
Jakmile se vaše dítě dokáže převrátit, může vás překvapit tím, kdy a kde procvičí svou novou dovednost. Postupujte podle těchto tipů, abyste zajistili své dítě v bezpečí, až se bude moci převalovat:
Zajistěte bezpečné prostředí pro spánek . Dětská postýlka by neměla mít přikrývky, polštáře, plyšová zvířátka nebo polohovadla, která mohou představovat nebezpečí udušení. Ujistěte se, že prostěradla do postýlky pevně sedí a používejte stabilní postýlku. Jakmile se vaše dítě kutálí, mohou být kočárky nebo kolébky příliš vratké nebo malé. Také přestaňte používat zavinovačku, jakmile se vaše dítě může převalovat. Místo toho použijte spací pytel, aby byly útulné.
Při přebalování mějte na dítěti ruku. Jakmile se vaše dítě může válet, může snadno spadnout z vyvýšeného povrchu. Pokud obvykle přebalujete své dítě na přebalovacím pultu nebo postýlce, pamatujte na nové dovednosti svého převalovacího dítěte. Vždy je dobré držet dítě při přebalování za ruku a použít bezpečnostní popruh přebalovacího pultu, pokud je k dispozici.
Dávejte pozor na válející se dítě. Možná budete překvapeni, jak mobilní je vaše dítě, jakmile se může válet. Nikdy je nenechávejte bez dozoru, kde by se mohly stočit do ostrých rohů nebo ze schodů. Udržujte schody zavřené a odložte ostré nebo malé předměty.
Dětská ochrana vašeho domova . Převalování je jen začátek cesty vašeho dítěte k větší mobilitě. Vždy je dobré zabezpečit svůj domov v dostatečném předstihu před další vývojovou fází vašeho dítěte. Nyní je skvělý čas na zakrytí vývodů, zajištění provázků nebo vázacích prvků pro zakrytí oken a instalaci bezpečnostních západek na skříňky a zásuvky.
Vývojové problémy s válcováním
Vývojová cesta každého dítěte je jedinečná a věková rozmezí jsou založena na průměrech. Většina miminek se naučí rolovat oběma směry zhruba do 7 měsíců věku.
Pokud vaše dítě nevykazuje žádné známky přetočení v 7 měsících nebo se přetáčí pouze na jednu stranu, předložte své otázky nebo obavy svému pediatrovi. Mohou posoudit vývoj vašeho dítěte a v případě potřeby doporučit fyzického nebo pracovního terapeuta. Můžete také oslovit program včasné intervence vašeho státu abyste zjistili, zda má vaše dítě nárok na služby.
