Možná to dobře znáte: blíží se podvečer a vaše miminko se začíná rozčilovat. „Čarodějnická hodina“ je období – obvykle mezi 17. a 23. hodinou –, kdy je mnoho dětí rozmrzelých a podrážděných a může být obtížné, ne-li nemožné, uklidnit.
Večer úzkostlivost obvykle se sám upraví mezi 4 a 6 měsíci. V tomto okamžiku bude vaše dítě pravděpodobně dobře reagovat na stálý čas spát a zůstat vzhůru po delší úseky během dne.
Pokud je vaše dítě v pozdním odpoledni nervózní a neuklidní se celé hodiny, může to mít několik důvodů:
Jsou unavení . Cirkadiánní rytmus vašeho dítěte – jejich vnitřní hodiny – se stále vyvíjí a dítě teprve začíná regulovat spánkový hormon melatonin. Takže mohou mít problémy s dostatkem spánku.
jsou přestimulovaný . Než přijde brzký večer, vaše děťátko už možná přijalo všechny senzorické informace, které pro daný den zvládá.
Věci jsou zaneprázdněné . Večery mohou být rušné, lidé se vracejí z práce a školy, připravují se večeře, koupele a další rutiny. Večerní shon může být pro vaše miminko zdrcující a pro vás může být těžké věnovat mu plnou pozornost.
jsou growing . Pokud se zdá být nervozita vašeho dítěte nepředvídatelná, může procházet jedním z mnoha růstových skoků, které novorozenci zažívají v prvních měsících života. Růstové spurty mají tendenci dělat děti výstřední a nepohodlné.
Chtějí se krmit častěji . Prolaktin je proteinový hormon, který pomáhá ženskému tělu produkovat mléko. Pokud své dítě kojíte, vaše hladiny prolaktinu a tvorba mléka mohou být nejvyšší brzy ráno a nejnižší odpoledne nebo večer. To je důvod, proč vaše dítě může chtít krmit častěji v noci.
Mohli mít kolika . Chcete-li zjistit, zda se nejedná o pouhou hodinu čarodějnictví, použijte pravidlo 3s. Pokud vaše dítě pláče 3 nebo více hodin denně po 3 nebo více dní v týdnu po dobu 3 nebo více týdnů po sobě, může mít koliku a měli byste zvážit konzultaci s jejich pediatrem.
Co dělat, když se vaše miminko večer rozčiluje
Vyzkoušejte tyto tipy, jak sobě i svému miminku tento čas usnadnit:
Zaveďte dřívější čas spánku . Obecně kolem 8. týdne jsou děti připraveny spát na delší dobu – 6 hodin – na začátku noci. Čas se může den ode dne lišit, ale kdykoli vaše dítě usne mezi 19:30 a 20:30, začíná jeho noc. Ujistěte se, že jsou v tmavé, tiché místnosti, a když se probudí, berte to jako probuzení uprostřed noci a omezte zapojení na minimum. Můžete také zapnout nějaký bílý šum.
Jít na procházku . Pokud je před 19:00, zkuste je vzít na a krátká procházka venku – čerstvý vzduch a zvuky okolního světa mohou být velmi uklidňující. Pokud počasí není příznivé, můžete je procházet po domě, přičemž osvětlení a hluk jsou minimální.
Cluster feed . Některá kojená miminka začnou chtít večerní krmení. Může to být způsob, jak se vaše dítě připravuje na delší dobu spánku.
Dopřejte jim čas kůže na kůži . Čas kůže na kůži je často skvělá strategie během čarodějnické hodiny, protože může uklidnit vás i vaše dítě, napomáhá při dodávce mléka a trávení a pomáhá regulovat vyvíjející se vnitřní hodiny vašeho dítěte.
Dejte si pauzu . Čarodějnická hodina může být ohromující a vyčerpávající. nejsi sám. Pokud se trápíte, je v pořádku položit své dítě na bezpečné místo, nastavit časovač na 5 minut a pak je zkusit znovu uklidnit. Pokud se to stává vzorem, snažte se plánovat dopředu a požádejte svého manžela, partnera, přítele nebo člena rodiny o pomoc v tuto denní dobu. Přátelé a rodina často hledají způsoby, jak pomoci – opřít se a být konkrétní. I když to může být mimořádně obtížná fáze, připomeňte si, že pravděpodobně brzy přejde ❤️
